Le burn out, de la sphère pro à la sphère perso…
L’épuisement ou le burn-out sont aujourd’hui bien connus dans la sphère professionnelle. En revanche le burn-out parental est encore tabou dans notre société. Culpabilité, honte, sentiment d’échec empêchent souvent les parents concernés d’en parler avec leur entourage et de demander de l’aide auprès d’un professionnel.
Et pourtant les chiffres parlent d’eux mêmes dans cette enquête de l’IFOP pour @bonjour_malo :
– 34% des mères se sentent concernées par le burn-out parental
– 7,4 femmes sur 10 se disent concernées par la charge mentale
Et cela touche aussi les pères !
Des symptômes qui doivent vous alerter
- L’épuisement physique et émotionnel : vous ne dormez plus et vous réveillez épuisés, des douleurs apparaissent (dos, ventre…), irritabilité
- La distanciation affective avec ses enfants : vous êtes en pilote automatique, faites le minimum pour vos enfants et cherchez à les éviter
- La perte de plaisir : perte de sens de votre rôle parental, perte de confiance en vous, absence de moment de qualité partagé avec vos enfants
- Le contraste : vous ne vous reconnaissez plus, différence perçue entre le parent que vous étiez avant et celui que vous êtes devenus
Difficile de dire ses difficultés de parents dans une société où la parentalité est présentée comme un grand bonheur ! Malgré les joies qu’elle peut procurer, il n’est pas rare que la vie de parent puisse aussi devenir une souffrance.
Savoir dire STOP avant qu’il ne soit trop tard
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, il est peut être temps de vous faire accompagner avant que l’épuisement ne s’installe durablement et ne vous conduise au burn-out parental.
Formée au @parental_burnout_training je vous accompagne en visio ou à domicile (Nantes) sur ces sujets. Une à plusieurs séances seront nécessaires. Nous définirons ensemble l’accompagnement qui vous conviendra le mieux selon vos besoins.
