Burn out parental
et charge mentale
Le burn out parental et la charge mentale sont des phénomènes encore tabous. Et pourtant ! Vous n’avez plus de temps pour vous, vous vous sentez vidée, à bout, avec le sentiment qu’à la maison tout repose sur vous ?
Vos enfants vous épuisent, vous ne vous reconnaissez plus et votre patience est mise à rude épreuve ? Une to-do-list qui ne s’arrête jamais, une envie de vous enfuir sur une île déserte, l’idée même de vous lever le matin devient insupportable…
Difficile de dire ses difficultés de parents dans une société où la parentalité est présentée comme un grand bonheur ! Malgré les joies qu’elle peut procurer, il n’est pas rare que la vie de parent puisse aussi devenir une souffrance. Ainsi, 5 à 8% des parents seraient en burn out selon Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, fondatrices de L’Institut du Burn Out Parental.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, il est peut être temps de vous faire accompagner avant que l’épuisement ne s’installe durablement et ne vous conduise au « burn out parental ».
Comment se déroule une séance de prévention au burn out parental ?
Dans le cadre de séance bienveillante et empathique, je vous propose d’échanger ensemble pour mieux comprendre :
- votre histoire et votre environnement
- les sources de votre charge mentale et/ou de votre épuisement
- les conséquences de cette situation sur votre vie
Afin de rééquilibrer votre charge mentale et/ou sortir de l’épuisement, nous trouverons ensemble :
- des pistes pour prendre soin de vous : alimentation, sommeil, gestion du stress…
- des outils d’organisations et de communication à la maison
- des astuces concrètes à mettre en place au quotidien, afin de retrouver du plaisir à être parent
Nous définirons ensemble la formule qui vous conviendra le mieux.
Séance de prévention au
burn out parental
En visio - 1h - Ce tarif comprend :
- - Un questionnaire avant le rendez-vous sur vos besoins et attentes
- - 1 heure de consultation en Visio
- - Des outils concrets à mettre en place dès le soir même !
- - Un mail envoyé 15 jours après la séance pour faire le point sur l'avancée de votre situation
Séance de prévention au
burn out parental
À domicile - 2h - Ce tarif comprend :
- - 2 heures de consultation à domicile
- - Des outils concrets à mettre en place dès le soir même !
- - Un mail envoyé 15 jours après la séance pour faire le point sur l'avancée de votre situation
- - Le déplacement sur Nantes et ses environs (>20 km de mon domicile, des frais kilométriques s'appliquent)