Votre bébé, qui faisait ses nuits, se réveille soudainement toutes les heures ? Vous pensiez avoir trouvé votre rythme, mais l’épuisement revient en force ?
Vous n’êtes pas seul(e). Ces phases de régression du sommeil sont courantes entre 4 et 18 mois et peuvent être particulièrement déstabilisantes.
En tant qu’Infirmière puéricultrice spécialisée, je vais vous aider à comprendre pourquoi ces réveils surviennent et surtout, comment ne pas laisser la fatigue s’installer durablement dans votre famille.
Qu’est ce qu’une régression du sommeil ?
Ce terme désigne une période où les habitudes de sommeil acquises (nuits complètes, endormissement facile) se dégradent brutalement. Ce n’est ni un caprice, ni une mauvaise habitude, mais bien souvent le signe d’un grand changement dans le développement de votre enfant.
Les 3 grandes causes de ces réveils nocturnes :
Les acquisitions motrices/cognitives : Marcher, parler, s’asseoir… Chaque nouvelle compétence chamboule l’organisation cérébrale du sommeil.
L’organisation des cycles : Vers 4 mois, le sommeil de bébé change et se rapproche du nôtre. Le passage d’un cycle à l’autre devient un défi…
Les facteurs environnementaux : Faim, poussées dentaires, angoisse de séparation… Les éléments perturbateurs sont nombreux et souvent imbriqués.
L’enjeu est d’analyser ensemble ces facteurs dans le contexte propre à votre bébé et à votre histoire, pour trouver une solution durable.
Les premières pistes pour soulager la nuit
Si vous êtes épuisés, ces premiers ajustements peuvent aider :
Revoir l’agenda du sommeil
Avoir des temps de qualité avec son enfant
Une routine du coucher simple et prévisible
Mais attention : ces conseils généraux ne suffisent que très rarement à régler un problème de sommeil installé. Si ces pistes ne donnent rien après quelques jours, il sera surement bénéfique d’avoir un accompagnement personnalisé pour vous guider.
🚨 Quand faut-il se faire accompagner par une professionnelle ?
Si la régression dure plus de deux semaines et que :
Vous ressentez un épuisement qui impacte votre patience, votre couple, votre famille, votre travail.
Vous craignez de prendre de “mauvaises habitudes” pour votre bébé.
Vous avez déjà lu tous les blogs et essayé tous les conseils sans succès.
Votre consultation, en visio, est un investissement dans la sérénité de toute votre famille. Je vous aiderai à comprendre le sommeil de votre enfant selon son âge, à identifier les éléments qui peuvent rendre son sommeil difficile, et à définir ensemble les actions à mettre en place pour accompagner pas à pas votre enfant vers un sommeil serein, selon vos valeurs parentales, et sans le laisser pleurer.
Par ailleurs, de nombreux facteurs impactent le sommeil, mais le plus souvent, il y a de grands enjeux émotionnels autour des difficultés de sommeil. Une consultation avec une professionnelle vous aidera alors à les identifier pour les apaiser !
Ce n’est pas une fatalité. Retrouver des nuits complètes est possible !
Votre bébé, votre famille et votre histoire sont uniques. Votre accompagnement l’est aussi ! Forte de mon expérience d’Infirmière puéricultrice, je vous apporte l’expertise et l’écoute nécessaires pour décoder les besoins de votre enfant et vous guider vers un sommeil apaisé.
L’accompagnement sommeil, c’est investir dans le bien-être de toute votre famille, de votre vie personnelle et professionnelle
