Parents en burn out parental - Stephanie perinatalite consultante burnout parental et charge mentale

Consultation burn out parental
et charge mentale

Le burn-out parental est un phénomène encore tabou, et pourtant de plus en plus courant :

  • 6 à 8% des parents seraient en burn-out selon Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, fondatrices de L’Institut du Burn Out Parental. 
  •  34% des mères se disent concernées par le burn out parental révèle l’enquête de l’IFOP pour l’application Malo en 2022 

Difficile de dire ses difficultés de parents dans une société où la parentalité est présentée comme un grand bonheur ! La course à la parentalité parfaite sur les réseaux sociaux et les injonctions faites aux parents renforcent également ce mal être.

Malgré les grandes joies que la parentalité peut procurer, il n’est pas rare que la vie de parent puisse aussi devenir une souffrance.

Les symptômes du burn out parental

  • Vous êtes épuisé(e)s moralement, vous vous sentez vidé(e) dès le réveil, le stress est devenu votre quotidien
  • Vous êtes épuisé(e)s physiquement, votre appétit et/ ou votre sommeil se modifient, votre concentration devient impossible 
  • Vous n’éprouvez plus de plaisir à partager des moments avec vos enfants et faites tout pour les éviter
  • Vous ne vous reconnaissez plus, vous avez la sensation de ne jamais être à la hauteur, de ne plus avoir confiance en vous 
  • Vous faites ce que vous avez à faire en pilote automatique, votre rôle de parent n’a plus de sens à vos yeux 

 

Si vous vous ressentez ces différents symptômes, c’est peut-être le moment de vous faire accompagner avant que l’épuisement ne s’installe durablement et ne vous conduise au burn-out parental.

Demander de l’aide est le pas le plus difficile à faire, mais il est nécessaire pour retrouver votre équilibre de vie !

maman assise sur un lit - en burn out parental devant le berceau de bébé en osier

Comment se déroule une séance de prévention au burn-out parental ?

Lorsque vous êtes en situation d’épuisement, il est vital de pouvoir dire ce que vous vivez. Prendre du temps juste pour vous afin d’être entendus, écoutés, rassurés, vider votre sac, pouvoir prendre du recul sur ce que vous traversez, est essentiel pour petit à petit sortir de cet épuisement.

Dans le cadre de séances bienveillantes et empathiques, je vous propose d’échanger ensemble afin de vous aider à mieux comprendre :

  • votre histoire personnelle et ce qui peut être ancré en vous
  • votre environnement et votre contexte de vie
  • les origines de votre charge mentale et/ou de votre épuisement
  • les conséquences de cette situation sur votre vie
  • les ressources à votre disposition et celles à envisager

Afin de vous aider à rééquilibrer votre charge mentale et/ou sortir de l’épuisement, je vous accompagnerai pour que vous puissiez trouver, selon vos besoins et les situations que vous vivez :

  • des pistes pour prendre soin de vous au quotidien 
  • des solutions pour prévenir les facteurs de stress et de fatigue
  • des pistes pour faire cheminer votre fonctionnement parental
  • des astuces concrètes pour le quotidien avec vos enfants
  • des outils d’organisations et de communication à la maison
  • des astuces à mettre en place pour retrouver du plaisir à être parent
  • des pistes pour éviter les rechutes 

Combien de séances faut il prévoir ? Chaque histoire et chaque vécu sont différents. Il est possible qu’une seule séance vous permette d’identifier vos difficultés et trouver des pistes pour retrouver votre équilibre. 

Dans d’autres cas, plusieurs séances seront nécessaires pour faire un travail plus en profondeur. Nous définirons ensemble la formule qui vous conviendra le mieux. 

 

Séance burn-out parental

En visio - 1h
70
  • Ce tarif comprend :
  • - Un questionnaire avant le rendez-vous sur vos besoins et attentes
  • - 1 heure de consultation en Visio
  • - Des outils concrets à mettre en place dès le soir même !
  • - Un mail envoyé 15 jours après la séance pour faire le point sur l'avancée de votre situation

Séance burn-out parental

À domicile - 2h
120
  • Ce tarif comprend :
  • - 2 heures de consultation à domicile
  • - Des outils concrets à mettre en place dès le soir même !
  • - Un mail envoyé 15 jours après la séance pour faire le point sur l'avancée de votre situation
  • - Le déplacement sur Nantes et alentours (Jusqu'à 20 km de mon domicile)

Questions fréquentes

Dans un premier temps, vous pouvez effectuer ce test Suis-je en burnout parental ?

Un rdv avec votre médecin traitant sera aussi vivement recommandé afin d’éliminer toute cause médicale.  

Enfin, pour vous faire accompagner dans ce que vous vivez, vous pouvez prendre rendez-vous avec une spécialiste de l’épuisement parental 

La dépression du post partum apparait après une naissance et affecte tous les aspects de la vie du parent : familial, professionnel, social…

Le burn out parental affecte la sphère parentale et la relation aux enfants. Il peut survenir des années plus tard, lorsque les enfants sont plus grands.

Pour être accompagné(e) dans votre épuisement, vous pouvez prendre rdv avec une spécialiste du burn out parental

Demander de l’aide sera le premier pas à faire ! Ce sujet est encore tabou, pourtant vous n’êtes pas seuls dans cette situation très éprouvante.

Un travail pour mieux comprendre votre histoire, vos habitudes, vos attentes de la parentalité, les difficultés rencontrées… vous permettra petit à petit de prendre du recul pour retrouver votre équilibre.

Vous pouvez dès à présent prendre rdv avec une coach en burn out parental

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